毎日寒い日が続いております。風邪などひかないようにご注意下さい。

 
以前のブログにも書きましたが、一年に２～３回程度ですが登山をしています。登っていて自分の体力に不安を感じてきてます。というのは、登りでは一緒に行った人たちにしっかりついて行くことができるのですが、下りになると、とたんに膝が痛くなってしまい、遅れてしまいます。ストックを使ったりもしてみたのですが、それでも厳しいです。やはりトレーニングを積んで筋力を鍛えないとだめそうです。そこで最近は朝早起きしてランニングをしています。毎朝やりたいなぁ、と思っているのですが、なかなか毎日は難しいですね。平均すると二日に一回のペースです。距離は５ｋｍ～１０ｋｍその時の体調によります。走る場所は昭和記念公園の周りか、残堀川から根川緑道を通って多摩川のサイクリングコースを走っています。

今の時期だと朝はまだ暗いうちに走り出し、走っている内にだんだん明るくなってきます。寒いけど富士山が綺麗に見えて気持ちがいいです。以外と多くの人が走っているのには驚きました。登山のトレーニングのために始めたランニングなのですが、やり出すと今度はフルマラソンとかにも挑戦したくなってきました。まだまだフルを走るのは難しそうですが、少しづつ距離を伸ばしてみたいなと思います。　　　　　悦